Jag vet att jag har berättat om gymmet jag tränar på förut - men det känns som att det börjar bli dags för en repetition.

Gymmet heter alltså McFit och ligger några kvarter bort. Det tar ca 5 min att jogga dit - perfekt! Det kostar 17 euro i månaden och de har öppet dygnet runt. Det är ingenting jag utnyttjar direkt, som tidigast har jag varit där kl 10 och som senast kl 18 tror jag. Gymmet är riktigt stort och välutrustat. Av vissa maskiner/redskap finns det 8-10 st. Omklädningsrummen är fräscha och välstädade.  McFit är en stor gymkedja med 1 miljon - EN MILJON - medlemmar. McFit är alltså hur grymt som helst, jag är en supernöjd kund, förutom EN sak. De använder alltid avklädda modeller. Det är väl bra med inspiration, men det känns inte som att träningsglädjen är i fokus, utan snarare att se bra ut. Deras slogan är också Einfach gut aussehen - se bra ut enkelt. Varje månad kommer en gratis medlemstidigt och en ny sak de har börjat med är att dela ut träningsprogram!  Jag har såklart tagit en hel hög av dessa och kollat igenom för inspiration. Idag körde jag ett som heter Sexy Po - sexig rumpa.

Jag gillar superset! Då blir träningen effektivare, jag blir nämligen ganska snabbt uttråkad på gymmet. Jag älskar styrketräning - men bara 1 timme. De inringade siffrorna visar vilka övningar jag supersettade. Sista övningen i superset 1 (utfallssteg åt sidan) visste jag inte riktigt hur jag skulle köra eftersom det inte är någon övning jag gör regelbundet, så där fick jag prova mig fram tills jag hittade något som kändes bra, därav olika repetitioner och vikter. I superset 2 ingick även benspark för insidan av låret, som inte ingick i det färdiga programmet men som jag la dit själv. Jag avslutade passet med lite benpress (benböj liggande i maskin - 3x20 50kg) som jag tycker är en bra övning. Nu är jag ganska mör i ben, rumpa och nederdel rygg!

Här är dagens pass:

Ifyllt gymkort

Jag tycker bilderna/kortet/siffrorna är ganska beskrivande för vilka övningar jag körde, och hur jag körde, så jag tänker inte översätta från tyska, men om du har några frågor så får du gärna ställa dom i kommentarsfältet!

I går hade jag min andra järnvägstenta. Det kändes rent ut sagt förjävligt när jag satt och pluggade så jag hade inte så höga förväntningar på hur det skulle gå. Det var väl bra det kanske. Jag var förberedd på att jag inte skulle hinna svara på alla frågor den här gången heller, men jag hann faktiskt besvara alla frågor (som jag kunde). Det blev några luckor här och där och jag besvarade inte alla frågor fullständigt. Men om rättningen är hyffsat snäll så måste jag vara godkänd.

Efter tentan passade jag på att gå förbi min tyskalärare och hämta mitt betyg från tyskakursen jag har läst. 1,0 - högsta betyg!

Jag gav mig själv ledigt resten av dagen, för att ladda om till plugg inför nästa tenta. På tisdag har jag nämligen en muntlig tenta i vägprojektering.

Motor FM

Här i Berlin lyssnar jag på en radiokanal som heter Motor FM. Jag tycker inte namnet är särskilt beskrivande eftersom de främst spelar indipop, men även en del elektroniskt på fredag/lördagkvällar. Dessutom har de nyheter varje halvtimme. Tänk P3 men utan humor och med reklam (tyvärr) så är det ganska nära. Andelen svensk musik är nog ungefär lika hög. Någon på Motor FM gillar svenska artister! Inte mig emot... Motor FM har även webradio-sändning. http://www.motorfm.de/

Motor FMs logga. Sin slogan "andere Musik für Berlin" lever de upp till!

Uncle Sally's

Uncle Sally's är en tysk/berlinsk musiktidning som utkommer varje månad och tipsar om och recenserar band, skivor, spelningar (i Berlin), filmer och datorspel. De skriver främst om indipop/rock och angränsande musikstilar. Perfekt musiktidning för mig alltså! Bäst av allt är att den är GRATIS. Den går också att läsa som Webtidning på http://sallys.net, någonting som jag kommer att göra hemma i Sverige igen.

Framsidan till mars-utgåvan

Jag har suttit och pluggat hela dagen och det känns sådär... Jag känner inte riktigt att jag har koll på saker, så jag ser verkligen inte fram emot tentan imorrn, speciellt inte eftersom det antagligen kommer vara tidsbrist precis som igår.

Nu: Powerwalk innan det blir mörkt för att rensa huvudet.

Ja, som rubriken redan avslöjat så hade jag min tredje tenta idag. De första två tentorna var muntliga och kurserna bara 3 poäng vardera. Det här var något helt annat. En sex-poängs-kurs med en vanlig skriftlig tenta som man kan förvänta sig på KTH, MEN nu hade jag 90 min på mig istället för 4-5 timmar som det brukar bara på KTH. NITTIO MINUTER. Jag vet inte ens om det hade gått att ens skriva ner alla svaren på 90 min... Jag hann svara på kanske två tredjedelar av frågorna och då inte ens fullständigt. Och jag satt inte och tänkte länge eller så, jag skrev nästan hela tiden. Och tidsbrist brukar aldrig vara mitt problem.

Det är okej med en jobbig/dålig tenta, men jag har en till likadan på torsdag :(

Efter tentan idag åkte jag till gymmet för att bättra på min träningsvärk från joggingrundan(!?) i söndags och körde ett rygg-ben-pass. Eftersom det var ett tag sedan jag gymmade regelbundet och jag ändå körde lika många set/rep med samma vikter som då, så antar jag att jag kommer straffas med grym träningsvärk imorgon.