Jag vet att jag har berättat om gymmet jag tränar på förut - men det känns som att det börjar bli dags för en repetition.

Gymmet heter alltså McFit och ligger några kvarter bort. Det tar ca 5 min att jogga dit - perfekt! Det kostar 17 euro i månaden och de har öppet dygnet runt. Det är ingenting jag utnyttjar direkt, som tidigast har jag varit där kl 10 och som senast kl 18 tror jag. Gymmet är riktigt stort och välutrustat. Av vissa maskiner/redskap finns det 8-10 st. Omklädningsrummen är fräscha och välstädade.  McFit är en stor gymkedja med 1 miljon - EN MILJON - medlemmar. McFit är alltså hur grymt som helst, jag är en supernöjd kund, förutom EN sak. De använder alltid avklädda modeller. Det är väl bra med inspiration, men det känns inte som att träningsglädjen är i fokus, utan snarare att se bra ut. Deras slogan är också Einfach gut aussehen - se bra ut enkelt. Varje månad kommer en gratis medlemstidigt och en ny sak de har börjat med är att dela ut träningsprogram!  Jag har såklart tagit en hel hög av dessa och kollat igenom för inspiration. Idag körde jag ett som heter Sexy Po - sexig rumpa.

Jag gillar superset! Då blir träningen effektivare, jag blir nämligen ganska snabbt uttråkad på gymmet. Jag älskar styrketräning - men bara 1 timme. De inringade siffrorna visar vilka övningar jag supersettade. Sista övningen i superset 1 (utfallssteg åt sidan) visste jag inte riktigt hur jag skulle köra eftersom det inte är någon övning jag gör regelbundet, så där fick jag prova mig fram tills jag hittade något som kändes bra, därav olika repetitioner och vikter. I superset 2 ingick även benspark för insidan av låret, som inte ingick i det färdiga programmet men som jag la dit själv. Jag avslutade passet med lite benpress (benböj liggande i maskin - 3x20 50kg) som jag tycker är en bra övning. Nu är jag ganska mör i ben, rumpa och nederdel rygg!

Här är dagens pass:

Ifyllt gymkort

Jag tycker bilderna/kortet/siffrorna är ganska beskrivande för vilka övningar jag körde, och hur jag körde, så jag tänker inte översätta från tyska, men om du har några frågor så får du gärna ställa dom i kommentarsfältet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag tittar bara in här för att berätta att jag inte kommer blogga på ett tag. Jag har ca 37 (!!!) dagar kvar i Berlin, och jag har 6 kurser som ska klaras av. Två grupparbeten, två muntliga tentor, tre skriftliga tentor och två projektuppgifter....

En sak som jag reagerade på som ny utbytesstudent i Berlin var att jag kände mig så duktig och ambitiös! Jag vet inte om det beror på kulturella skillnader eller om det bara är de utbytesstudenter som åker för att festa som kommer till Berlin, men de...

I söndags var ju jag, Elin, Valentina, Tom och några andra erasmus-studenter och såg Paul Kalkbrenner!   Spelplatsen var en utomhusscen som heter Kindl-Bühne Wuhlheide. Berliner Kindl är ett bryggeri och Bühne betyder scen. Wuhlheide heter parken...

Den här gången presenterar jag två tyska schlagersångerskor. Begreppet Schlager är ju trots allt tyskt, men av Tysklands placeringar på ESC så har de en del att lära av Sverige. Dessa två artister (som alltså är tysklands största inom genren) bekräft...

Det här är ett band i min smaklinje! Punkrock med mycket energi. Tysklands bidrag till genren, som inte är så stor här, framförallt inte i Berlin som ju är elektrons stad.   Från tyska Wikipedia: Donots grundades 1993, slog igenom 2001 och spel...