Biobalans innebär att befina sig i jämvikt - både kroppsligt och mentalt. Det handlar om att behålla hälsan och vikten, trivas med livet och inte vara så stresskänslig.

Ett problem i dagens samhälle är att vi tror att vi klarar hur mycket som helst. Men för mycket påfrestningar resulterar i ett ökat slitage. Ger man inte kroppen och psyket den vila och återhämntning som behövs, leder "överuttaget" till sjukdomar. Genom att skapa biobalans kan man bryta den onda cirkeln.

Biobalans främjar hälsan

Begreppet biobalans är centralt i den självläkande hälsofilosofin. Biobalans i kroppen inbegriper bla miljön för cellerna, samspelet med andra organismer och även psykiska faktorer.

Vid biobalans har kroppen, det mentala och känslomässiga ett visst intervall att röra sig i och man klarar påfrestningar bättre.

Veckan kommer innehålla bla hur man: skapar biobalans genom kosten, skapar biobalans i vardagen, uppehåller syra-basbalansen och hur man förebygger förkylningar. Det är helhetssynen som skapar balans. Under veckan ska jag fokusera på att:

- Lägga till mer grönsaker i kosten

- Börja äta omega-3-tillskott

- Klä mig varmt så att jag inte fryser

Här kommer ett litet test ur boken. 

Hur är din biobalans?

Fyll i vilken belastning eller stress som du upplever på följande områden. Se framför allt till de senaste tre till sex månaderna.

                              Liten/ingen            Någon/måttligt            Stor        Mycket stor

                              Fungerar bra         Fungerar okej       Fung. sådär  Fung. dåligt

Allmänt i livet                       1                        2                        3                        4

Relationerna till

din livspartner                      1                        2                        3                        4
dina barn                            1                        2                        3                        4

nära släktingar                     1                        2                        3                        4

vännerna                             1                        2                        3                        4

Ditt arbete
generell trivsel                     1                     
  2                        3                        4

dina arbetsuppgifter             1                        2                        3                        4
ditt utrymme som person      1                        2                        3                        4
relation till chef/chefer         1                        2                        3                        4
relationer till medarbetare    1                        2                        3                        4
för dig dit du vill?                 1                        2                        3                        4

Du själv
generellt din hälsa               1                        2                        3                        4
matvanor                            1                        2                        3                        4
motion                                1                        2                        3                        4
sömn                                  1                        2                        3                        4
tid för dig själv                    1                        2                        3                        4
ditt känsloliv                        1                        2                        3                        4
din andliga utveckling           1                        2                        3                        4

Livet som helhet
Hur ser du på din framtid?    1                        2                        3                       4