Biobalans innebär att befina sig i jämvikt - både kroppsligt och mentalt. Det handlar om att behålla hälsan och vikten, trivas med livet och inte vara så stresskänslig.

Ett problem i dagens samhälle är att vi tror att vi klarar hur mycket som helst. Men för mycket påfrestningar resulterar i ett ökat slitage. Ger man inte kroppen och psyket den vila och återhämntning som behövs, leder "överuttaget" till sjukdomar. Genom att skapa biobalans kan man bryta den onda cirkeln.

Biobalans främjar hälsan

Begreppet biobalans är centralt i den självläkande hälsofilosofin. Biobalans i kroppen inbegriper bla miljön för cellerna, samspelet med andra organismer och även psykiska faktorer.

Vid biobalans har kroppen, det mentala och känslomässiga ett visst intervall att röra sig i och man klarar påfrestningar bättre.

Veckan kommer innehålla bla hur man: skapar biobalans genom kosten, skapar biobalans i vardagen, uppehåller syra-basbalansen och hur man förebygger förkylningar. Det är helhetssynen som skapar balans. Under veckan ska jag fokusera på att:

- Lägga till mer grönsaker i kosten

- Börja äta omega-3-tillskott

- Klä mig varmt så att jag inte fryser

Här kommer ett litet test ur boken. 

Hur är din biobalans?

Fyll i vilken belastning eller stress som du upplever på följande områden. Se framför allt till de senaste tre till sex månaderna.

                              Liten/ingen            Någon/måttligt            Stor        Mycket stor

                              Fungerar bra         Fungerar okej       Fung. sådär  Fung. dåligt

Allmänt i livet                       1                        2                        3                        4

Relationerna till

din livspartner                      1                        2                        3                        4
dina barn                            1                        2                        3                        4

nära släktingar                     1                        2                        3                        4

vännerna                             1                        2                        3                        4

Ditt arbete
generell trivsel                     1                     
  2                        3                        4

dina arbetsuppgifter             1                        2                        3                        4
ditt utrymme som person      1                        2                        3                        4
relation till chef/chefer         1                        2                        3                        4
relationer till medarbetare    1                        2                        3                        4
för dig dit du vill?                 1                        2                        3                        4

Du själv
generellt din hälsa               1                        2                        3                        4
matvanor                            1                        2                        3                        4
motion                                1                        2                        3                        4
sömn                                  1                        2                        3                        4
tid för dig själv                    1                        2                        3                        4
ditt känsloliv                        1                        2                        3                        4
din andliga utveckling           1                        2                        3                        4

Livet som helhet
Hur ser du på din framtid?    1                        2                        3                       4

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag tittar bara in här för att berätta att jag inte kommer blogga på ett tag. Jag har ca 37 (!!!) dagar kvar i Berlin, och jag har 6 kurser som ska klaras av. Två grupparbeten, två muntliga tentor, tre skriftliga tentor och två projektuppgifter....

En sak som jag reagerade på som ny utbytesstudent i Berlin var att jag kände mig så duktig och ambitiös! Jag vet inte om det beror på kulturella skillnader eller om det bara är de utbytesstudenter som åker för att festa som kommer till Berlin, men de...

I söndags var ju jag, Elin, Valentina, Tom och några andra erasmus-studenter och såg Paul Kalkbrenner!   Spelplatsen var en utomhusscen som heter Kindl-Bühne Wuhlheide. Berliner Kindl är ett bryggeri och Bühne betyder scen. Wuhlheide heter parken...

Den här gången presenterar jag två tyska schlagersångerskor. Begreppet Schlager är ju trots allt tyskt, men av Tysklands placeringar på ESC så har de en del att lära av Sverige. Dessa två artister (som alltså är tysklands största inom genren) bekräft...

Det här är ett band i min smaklinje! Punkrock med mycket energi. Tysklands bidrag till genren, som inte är så stor här, framförallt inte i Berlin som ju är elektrons stad.   Från tyska Wikipedia: Donots grundades 1993, slog igenom 2001 och spel...