Månadens låt:

Jag ska snart skynd:a iväg till jobbet (jag måste gå eftersom låset på cykeln har frusit), men först ska jag laga matlåda, och posta månadens låt. Hela månaden har Kents nya skiva gått varmt på Spotify. Jag fick den av min bror i julklapp, så nu kan jag lyssna på Röd på mobilen aka MP3-spelaren också. Så jävla grymt. Första singeln Töntarna, får representera hela albumet.

Jag lyckades såklart inte med att bädda in klippet... Här är iaf en länk: 

http://www.youtube.com/watch?v=vQpu6GXLZNw

Distans

Den 16:e december hade jag tänkt skriva om hur det gick på min sista tenta, om hur det gick när jag köpte julklappar, om hur nervös jag var inför möstringen, att jag ska jobba på ICA i jul och lite funderingar om vad jag ska göra på nyår.

Men sen blev det liksom inte av att jag skrev det där inlägget, och sen dog internet här hemma. Och nu är det den 25:e december och allt det där jag hade tänkt skriva känns väldigt avlägset och inaktuellt.

Skidor

För första gången på evigheter ligger det tillräckligt med snö i Sthlm för att det ska gå att åka skidor. Hur många gånger har jag varit ute och hackat? Inte en enda gång. Det känns inte okej. Jag önskar att jag hade nåt att skylla på. Om jag inte jobbar på söndag, så ska jag åka då. Det ska jag.

God jul och gott nytt år!

Nu är det lite snöflingor i luften iaf :) Det kanske blir jul i år också?

Ambitionen var ett långsamt gift
Du höll ut länge, men du föll till sist

I onsdags höll jag mitt tyskaföredrag. Det gick helt okej, så jag är nöjd :) På torsdagen gick jag hem lite tidigare från mekanik-övningen för att plugga inför tyskatentan som var i fredags. Jag gick in på Konsum i Kallhäll och köpte lite plugg- godis, som motiverare, men jag vet inte om det var så smart :P För det första så var det svårt att läsa högt med godis i munnen, för det andra så började jag ju må lite illa efter ett tag, och till sist blev jag väldigt trött när sockerdalen kom. Note to self: Gör inte om. Tentan gick ganska bra ändå :) Jag firade med att köra ett pass på gymmet, och att titta på idol :D I dag har det varit PLUGGARAS, och blir imorrn också. Trevlig helg :P

Min önskelista:

• Cykellampor - just nu cyklar jag i mörkret känns det som. Farligt både för mig och medtrafikanter.
• Halvårskort på Friskis - så att jag kan fortsätta biffa på gymmet i vår också :D
• Röd och B-Sidor med Kent - så att skivsamlingen blir komplett.
• Svart munktröja - min gamla försvann i München i somras :(
• Termosmugg - så att jag kan dricka kaffe på tåget på morgonen.
• World wide peace :P

Lussefest

Det har varit en intensiv vecka, men ikväll ska jag glömma alla livets bekymmer och festa loss! KOT har Lussefest (med Lusselöp innan) och det är jag som har fixat med den. Jag tror det kommer bli himla kul :D

I tisdags var jag på intervju inför Lava (samhällsbyggnadssektionens arbetsmarknadsdag - största i Sverige för enskild sektion). Jag har ansökt om att vara Gruppansvarig, dvs att man är ansvarig för ett gäng företagsvärdar. Intervjun gick bra, men jag har ingen aning om ifall jag får posten eller inte eftersom jag dels inte vet vilka andra som sökt och vad dom sagt under sina intervjuer dels att jag inte har en aning om vad dom ville höra...

I torsdags hade vi två kiropraktorer på besök i Granskog. Det var inspirerande! Först berättade dom lite om vad en kiropraktor gör, och sen blev vi undersökta. Jag gillar att bli undersökt. Det är kul att bli lite ompysslad och sådär :P Hon kollade lite extra på min höft, men annars verkar det inte som att det är några större fel på mig :)

Igår klev jag upp lite tidigare, och tog ett tåg senare än vanligt, så jag passade på att ta en mys-morgon med kaffe och tidningsläsning (och uppsats-skrivande). Det var riktigt härligt :D Anledningen till att jag tog ett tåg senare var för att vi hade KS i byggfysiken, men jag hade inte förberett mig inför den och då kändes det lite ovärt. Efter skolan cyklade jag till gymmet och körde ett riktigt bra pass!

På måndag är det en vecka till mekanik-tentan :O helt stööört! Så om du undrar varför jag inte är inloggad på msn, inte svarar på facebook eller dyker upp på träningarna så är det för att jag sitter med näsan i skolböckerna...

Det börjar bli dags att skriva julkort!

En gång ICA, alltid ICA...

Jag fick mitt schema för julen idag! För någon vecka sen ringde dom från ICA och frågade om jag ville jobba. Dum som är tackade jag ju ja, även fast jag hade tänkt mig ett lugnt, slappt, långt jullov... Men vad gör man inte för pengar :P Nu har jag fått schemat iaf, så nu kan jag börja planera mitt liv lite.

Det blev långfrukost idag. Jag orkade verkligen inte stressa, och jag hade ju ingen tid att passa, så jag tog det lugnt. Det var skönt :) Väl i skolan jobbade jag med uppgiften som vi ska lämna in i byggfysiken. Det var egentligen inte speciellt svårt, men det tar ju ändå lite tid att skriva. Sen var det meningen att jag skulle skriva på min tyska-uppsats, men det orkade jag inte, så jag åkte hem istället. Nu sitter jag här framför datorn och fördriver tiden fram till styrkan. Det blir mitt nioende styrkepass den här månaden :D

VNC retake

Min lampa slocknade efter halva banan på Vinternattcupen i torsdags, och idag sprang jag om, och färdigt, banan. Förutom att jag redan tagit de 10 första kontrollerna, och visste var dom satt, så var det ju så mkt enklare i dagsljus! Och vilken morgon det var då :D så otroligt vackert! Lite disigt, lågt stående sol, fortfarande lite höstfärger. Jag blev nästan gråtfärdig uppe på höjderna :P

November är för övrigt en fin stapel i träningsdagboken. 22h :)

Månadens låt:

Så jävla grym! Jag hörde den första gången på NSM och den är typ perfekt för mig :D jag menar... Jag älskar rock och jag älskar eurodisco, och det här är liksom en kombination av båda :D

Utvärdering och planering

En sak som jag har fortsatt med efter OLGY och studenten är att skriva en utvärdering, målsättning och planering varje år. Visst, det tar lite tid och låter väldigt seriöst, men det är otroligt givande, och ganska roligt! Även om man inte tränar på så hög nivå så är det roligt att se sina framsteg. Jag behöver reflektera över min träning ibland, och se saker som jag kan och behöver förändra. I månadsskiftet var ju mitt träningsnyår (jag tror jag har tjatat om det...), och jag har skrivit länge på min utvärdering (det också...), men nu har jag bestämt mig för att den är klar..!

En sak som jag lyckades med det här året var att hålla mig (förhållandevis) frisk! Jag har bara haft 10 sjukdagar :) Träningsmässigt har det varit lite upp och ner. Det började lovande; jag tränade bra under vintern, men sen fick jag aldrig till det på tävlingarna på våren. Under sommaren tränade jag dåligt, och jag har haft en riktigt jobbig höst. Jag har tränat helt okej (i höst alltså), men det går inte att prestera under sådana förhållanden.

Skademässigt har det varit helt okej, "bara" lite knäproblem och en stukad fot (som iofs förstörde slutet på min vårsäsong).

Sammanfattningsvis så... Kom jag inte fram till så jättemycket i min utvärdering, förutom att jag ska köra på som vanligt (men lite mer och lite bättre) :)

Min planering är inte speciellt detaljerad. Jag brukar i princip inte göra någon träningsplanering i förväg, eftersom jag mest tränar med klubben, om jag inte styrketränar eller tränar alternativt. Jag har också gjort en tävlingsplanering; en lista med tävlingar som jag tror att jag vill springa i vår, men det är mest för att jag ska få ett hum om hur säsongen ser ut, och om jag ändrar mig så är det inte katastrof. 

Målsättning

Jag hade jättesvårt att komma fram till några bra mål, eftersom jag inte kände att det var någon tävling (förutom 10mila) som jag kände var viktig, för mig. Jag kom till slut fram till att under nästa år vill jag höja min lägstanivå, och det är viktigare för mig än att prestera på en enskild tävling. Hur man mäter det är en annan fråga...

Långsiktigt mål (3-5år):

Bland de 100 på Rankinglistan.
Prestationsmål i år:

I snitt max 2min bom/tävling.

Träningsmål (kvantitativt):

204h totalt, dvs i snitt 17h/månad och aldrig mindre än 15h.
Sen så har jag några andra mer "oseriösa" mål, som typ att åka tjejvasan på mindre än 2h, springa i förstalaget på 10mila osv...

Hey Ho! Let's Go!