Denna vecka ligger fokus på att stimulera kroppens reningssystem och därmed höja energin rejält. Det sägs ju tex att tarmens hälsa är kroppens hälsa.

Det säger ju sig själv att allt skräp vi stoppar i oss ackumuleras i kroppen om det inte finns ett fungerande reningssystem. En god hälsa förutsätter alltså att kroppen kan göra sig av med sitt avfall.

Du kan förbättra ditt mående avsevärt genom att göra reningskurer och undvika sådant som kroppen inte tål. Genom att lägga märke till hur du reagerar på maten kan du göra stora förändringar i ditt välmående.

Den här veckan ska jag alltså ta hjälp av min matdagbok. Vilka slutsatser kan jag dra om min egen hälsa och sambandet med det jag äter? Finns det något som jag inte alls mår bra av? Vad skulle jag behöva dra ned på och vad mår jag bra av att äta?

Fokus denna vecka:

- Ta tid på mig när jag äter, tugga väl och inta maten utan stress.
- Pröva att äta lite mindre portioner. Inte för att försöka gå ned i vikt, utan för att kroppen inte är anpassad för att ta emot stora mängder mat. Det förklarar ju varför man blir så dåsig när man är proppmätt. Jag upplever inte alls samma känsla när jag ätit mindre portioner. Jag tror det kan vara bra :)
- Ta matdagboken som hjälp för att se samband mellan olika födoämnen och deras påverkan på min kropp och mentala kapacitet.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag tittar bara in här för att berätta att jag inte kommer blogga på ett tag. Jag har ca 37 (!!!) dagar kvar i Berlin, och jag har 6 kurser som ska klaras av. Två grupparbeten, två muntliga tentor, tre skriftliga tentor och två projektuppgifter....

En sak som jag reagerade på som ny utbytesstudent i Berlin var att jag kände mig så duktig och ambitiös! Jag vet inte om det beror på kulturella skillnader eller om det bara är de utbytesstudenter som åker för att festa som kommer till Berlin, men de...

I söndags var ju jag, Elin, Valentina, Tom och några andra erasmus-studenter och såg Paul Kalkbrenner!   Spelplatsen var en utomhusscen som heter Kindl-Bühne Wuhlheide. Berliner Kindl är ett bryggeri och Bühne betyder scen. Wuhlheide heter parken...

Den här gången presenterar jag två tyska schlagersångerskor. Begreppet Schlager är ju trots allt tyskt, men av Tysklands placeringar på ESC så har de en del att lära av Sverige. Dessa två artister (som alltså är tysklands största inom genren) bekräft...

Det här är ett band i min smaklinje! Punkrock med mycket energi. Tysklands bidrag till genren, som inte är så stor här, framförallt inte i Berlin som ju är elektrons stad.   Från tyska Wikipedia: Donots grundades 1993, slog igenom 2001 och spel...